喝99天冰沙胖10公斤 四個月減20公斤
一名男大學生連續九十九天每天喝一杯咖啡冰沙加鮮奶油、糖漿，結果胖了十公斤，體重一度達八十七公斤，把同學的機車輪胎都給壓爆，還吃到「肚皮有撕裂」痛感，這才驚覺自己「太胖了」，去年參加減重班，四個月瘦了逾廿公斤，減重找回了自信。
出處：中國時報
高雄醫學大學醫學社會學系二年級陳致堯表示，從小就屬於「肉肉」體型，但他不以為意，照常吃美食，高三時收到某知名連鎖咖啡店贈送「咖啡冰沙連續九十九天兌換券」，為了不要浪費兌換券，竟然連續九十九天，風雨無阻到咖啡店報到，每天喝一杯冰沙，還額外加鮮奶油及糖漿。
他說，他的身高一六五公分，考上大學已胖到八十七公斤，加上一次出遊竟然誇張的將同學的機車輪胎給坐爆，於是下定決心加入高醫體重管理中心減重班，九十九年五月至九月，在營養師指導改善飲食，四個月瘦了廿一點三公斤，經一年多追蹤，至今仍維持六十五點七公斤，沒有復胖。
他說，瘦下來後曾有高中同學與他擦肩而過，竟然不認識他；現在他不再碰高油高糖食品，喝咖啡不加糖，澱粉類少量，慢跑、做瑜珈，希望能再瘦到六十公斤。
高醫體重管理中心醫師陳美瑾說，一杯咖啡冰沙加鮮奶油及糖漿，熱量約七百公克，相當於一個排骨便當熱量，許多人都輕忽了；而復胖是減肥者的痛，減重後二年是關鍵期，要維持低糖低脂高纖飲食、保持運動習慣、每天吃早餐、避免熬夜、定期回診追蹤體重。
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