急甩過年肥！少吃多動定計畫是關鍵
過年期間吃的多、動的少，九天年假下來，不少人驚覺褲子變緊，整個人明顯圓了一圈，對此，減肥專科醫師建議，短期胖最好短期處理，少吃多動是鐵則，建議將多出體重換算成熱量，然後平均到每日應該減少攝取量，循序漸進，找回窈窕身材，否則活存的肥肉轉定存，到時候要減難度變高。
出處：中廣新聞網
吃吃喝喝開心過年，身材卻跟著圓一圈！醫師指出，許多民眾再過年期間吃的好、零食不離手，再加上作息不規律、活動量趕不及消耗暴增的熱量，九天長假下來，平均增加一到一點五公斤以上，假期尾聲才驚覺褲子變緊、臉變圓，急著想甩肉。
醫師指出，運動可以促進新陳代謝，然而短期減重「少吃」是關鍵，建議算出要減的重量，然後規劃減少攝取多少卡路里，照表操課。
肥胖專科開業醫師蕭敦仁說：「你多的體重短期處理，像是活存趕快把它領出來，千萬不要不理它，不理它就變成定存，那就很麻煩了，年假後趕快恢復正常，確定你，每增加一公斤體重約多增加7700大卡熱量，所以這個要做規劃，每天減少五百到一千卡，趕快減下來就沒事。」
醫師建議，過年胖最好兩到四周內，把多出來體重瘦下來，這樣不會等到開春三月天，換穿春裝時，肚子還多一圈就不太好了。
更多健康新知
輔導減肥 研究人員：書寫教育奏效
要喝嗎想清楚 1罐可樂熱量＝跑1小時
改善兒童肥胖 增加蔬果攝取有效
斷食、催吐 愈減愈肥 搞壞新陳代謝
自製原味優格~不造成額外負擔~不吸收過多熱量!
本站所分享之圖片、影片、文章或資料，部分引用自網路之轉寄分享，其著作權皆屬原作者所有，且盡量 註明出處與原作者，因部分資料來源已不可考，若有未註明處，尚請原諒。若有侵犯權益之虞，請來信告知，將立即處理。