《日常生活保健》早晚按摩下腹部50~100次
便秘小訣竅，簡單日常運動，早晚按摩下腹部，加強腹肌力量，促進腸道健康！
中醫師陳偉坤表示，便秘患者可配合針灸治療，便秘取穴以大腸經穴、大腸俞穴、大腸下合穴及肺經穴位為主，並依辨證結果選取適當穴位。常用的穴位如曲池、合谷、大腸俞、天樞、支溝、孔最、豐隆等穴。
預防便秘，醫師建議，平常應多喝開水，多吃蔬菜水果及多渣食物，有助於增加腸道容積，促進腸蠕動。少吃過於精緻及辛辣油炸的食物。
養成定時排便的習慣，一般上班族可選在早晨，或晚餐飯後一小時左右解便，不可抑制排便；體弱及活動少者，每天早晚可按摩下腹部50~100次，以加強腹肌力量，並做肛門收放動作訓練。
茶飲部分，可用決明子3~5錢煮水或泡水，代茶飲，可酌加蜂蜜，作為日常保健。