不要以為飲料喝半糖就可以降低熱量，即使半糖飲料也等於半個排骨便當，建議喝無糖或開水，以寒天、蒟蒻代替珍珠，對身體無負擔又健康。

半糖飲料熱量高 相當半個便當

出處：華視

很多人愛喝現搖的茶飲料，擔心熱量太高還會要求半糖或微糖，但您知道嗎？這飲料裡加的果糖熱量真的很高，一杯750CC飲料，就算只加半糖熱量也高達200大卡，相當於吃了半個排骨便當。

午餐時間到了，好多人習慣買一杯茶來配便當，但這杯解膩的茶熱量有多高，答案告訴你，衛生局做的調查是，一杯750CC的半糖茶，熱量也高達200大卡， 等於半個排骨便當，就算微糖熱量也有100大卡。相當於吃了一條油炸香腸，很多人以為喝茶減糖就可以沒有負擔，但是結果卻不是這樣，這是由高雄市衛生局以 及高雄醫學大學調查國人喝飲料的習慣，如果想喝的沒有負擔，建議乾脆要喝無糖或是開水，如果真的喜歡喝糖類飲料，用低糖或是用寒天、蒟蒻取代熱量高的珍珠，才能讓你真的喝的健康又沒太大負擔。

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