只能將此研究成果作為參考，應該要認識真正的舒壓方法，與學習控制情緒管理，並尋求朋友家人或是專業醫師之協助，快樂的人生是每一個人的夢想，而憂鬱症是絕對不能忽視的一個阻礙。

每天4杯綠茶 憂鬱症風險少一半

出處：自由

日本東北大學的研究團隊，針對銀髮族所進行的一項綠茶攝取量與憂鬱症關聯性調查發現，每天喝四杯以上綠茶者，出現憂鬱症的風險減少將近五成。不過，學者並不建議為預防憂鬱症而喝綠茶，兩者關聯尚待進一步研究證實。

東北大學大學院公眾衛生學教授迪一郎、牛凱軍等人所組成的研究小組，針對一千零五十八名七十歲以上健康男女，以問卷方式分析綠茶攝取量與憂鬱症關係。結果顯示，每天喝四杯以上綠茶者，出現輕度憂鬱症狀的風險，比每天喝一杯以下者低四十四％。相關研究已發表於十二月出刊的「美國臨床營養雜誌」。

該研究團隊先前分析四萬兩千零九十三名，四十歲以上民眾相關問卷資料的結果也指出，每天習慣喝五杯以上綠茶者，出現精神煩惱的風險，比每天喝不滿一杯綠茶者低二十％。

學者表示，綠茶 含有氨基酸的一種「茶胺酸」，被認為具腦部鎮定、舒緩效果，這或許能夠解釋綠茶有助減輕憂鬱症。而且此效果，並不會因性別、飲食習慣、社經地位或是否使用抗憂鬱藥物療法等因素而有所改變。

延伸閱讀

壓力剋星-黑巧克力
工作壓力太大？ 快對老闆怒吼
高脂高糖食物可趕壓力
寂寞像感冒 女人更易傳染
《保健茶飲方》甘麥大棗茶理氣解鬱 可改善情緒障礙