輪班是否真的對身體健康有所影響，仍須更多研究分析，但仍建議輪班工作者安排運動時間，避免睡眠障礙，注意身體肥胖，以保持身體健康。

輪班族 代謝症候群風險3.5倍

出處：自由

現代人夜生活多彩多姿，從便利店、速食店，甚至書店都提供二十四小時不打烊服務，估計每晚至少數萬名輪班族熬夜工作。不過，越來越多資料顯示，「輪班」工作可能潛藏健康危機。

最新研究還發現，持續日夜輪班工作的勞工，罹患新陳代謝症候群的風險是一般勞工的三．五倍。

罹心臟病糖尿病 是常人2至3倍

代謝症候群是指雖然血壓、血糖與血脂尚未到達疾病的標準，但可能增加罹患糖尿病與心臟病的風險卻顯著上升，估計台灣有近三百萬代謝症候群患者，未來罹患糖尿病風險是常人三倍，罹患心臟病風險是常人兩倍。

此研究由職業醫學專科醫師、台北醫學大學公衛暨營養學院兼任助理教授蕭敦仁，以及署立桃園醫院林育正等合作進行，針對某工廠女性員工代謝症候群的形成，與持續日夜輪班工作型態的相關性，歷經五年追蹤。

針對日夜輪班女作業員 追蹤5年

研究人員將員工分為持續日班、曾參與日夜輪班，以及持續日夜輪班三組後，分析是否罹患代謝症候群發現，持續日夜輪班者產生代謝症候群的風險為其餘兩組的三．五倍，推測可能與胰島素敏感性等因素相關。

睡眠障礙、不愛運動 易肥胖纏身

蕭敦仁指出，輪班除了是代謝症候群的獨立風險因子外，也常出現睡眠障礙，而睡眠障礙者容易有血壓上升等問題。另外因為睡眠不足、不喜歡運動，加上內分泌等問題，因此容易肥胖。

他建議輪班工作者多注意自己的腰圍，男生不要超過九十公分、女生不要超過八十公分。在休息足夠的情況下，不妨安排一些運動。

從事日夜輪班工作十年的于小姐表示，沒聽說過輪班可能有健康風險，但確實有睡眠障礙。有些同事上夜班回家睡不著，有些是夜班接日班的前一天不敢睡。

根據早年勞工安全衛生研究所配合行政院主計處人力資源調查結果，台灣地區勞工約有近八成固定上日班，近五％固定上夜班，其他輪班制勞工約八．七％，不固定班者有七．八％。

蕭敦仁表示，電子業、服務業很多都採輪班型態，輪班方式不太相同，有人做二休二，也有人半個月換一次。以接受調查的工廠為例，其輪班制的勞工是先上六天夜班、休三天後，才換成上日班六天、再休三天。

究竟採取那一種輪班方式對健康影響較小？固定上夜班是否比較好？尚待更進一步研究結果印證。

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