大椎穴位於脖子後方，隆起最高處下緣凹陷中即該穴位，用溫水沖到稍有熱感或有流汗感覺即可，但若無法區分水溫者則需小心燙傷。

溫熱水沖大椎穴 有助增強抵抗力防感冒

出處：台灣新生報

洗澡時，以溫水沖穴位，有助預防感冒。中醫師李佳霓指出，以稍溫熱的水沖大椎穴，可以增強抵抗力。

中醫師李佳霓在一場衛教講座中指出，民眾以溫水沖穴位直到稍有熱感或快要流汗的感覺時即可停止。但如果是神經損傷，如較嚴重的糖尿病患，無法區分水溫，多數醫師不建議隨意熱水來沖皮膚，以免不小心燙傷。

感冒預防常用的大椎穴就在脖子後方。醫師指出，在脖子後隆起最高處下緣凹陷中就是該穴。位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

感 冒穴位治療方面，李佳霓指出，大椎、液門、曲池、合谷皆可考慮。中醫認為，針灸或保健按摩調整和加強身體的防衛能力。針對感冒，中醫常用的保健針灸穴位還 有百會、命門、腎俞、足三里等。另配合按壓或針灸魚際、合谷、足三里、內關、耳神門、曲池等穴位，其實可以有效急性呼吸道疾病及過敏發作。

這些穴位並不難找，民眾自行按壓亦可，但必須按到酸麻稍痛為止，急性發作時也可由醫師按壓或針灸。部分中醫師臨床上另以紅外線儀照射患者背部定喘、大椎、肺俞、風門等等相關穴位，配合其他穴位刺激，可有效緩解急性呼吸道疾病發作。

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