冬天的你成了沙發族嗎？整天窩在沙發吃睡嗎？那要小心冬天過後才驚覺衣服又都小一號啦！其實冬天減肥效果更好，注意飲食，小吃多運動，一樣可以展現好身材喔！

冬天減重好時機 少吃多動好方法

出處：中廣

冬天民眾較少運動，加上飲食沒有控制，往往體重直線上升，壢新醫院體重管理中心主任(林頌凱)表示，冬天才是減重最佳時機，只要配合運動及飲食控制等方法，冬天一過還是可展現好身材。

一般民眾認為冬天不適合運動，這個觀念可能是錯誤的，壢新醫院尊爵體重管理中心林頌凱主任表示，冬天運動消耗的熱量會比常溫消耗的熱量還要高，冬天運動效果比夏天更好，加強新陳代謝速率，多做運動產生熱量多，反而讓人有意想不到的效果。

林頌凱主任指出，很多民眾過了一個冬天，常常不知不覺越來越胖，主要原因是天氣寒冷大家都不願意離開溫暖被窩到外面走動、運動，運動量減少、飲食也沒有控制，體重當然就會不斷攀升，只要少吃多動，絕對是減重方法。

林頌凱主任認為減重運動不一定要到外面，在家走路及做家事，只要每次持續十分鐘，一天累積下來同樣有減重的效果存在。

林頌凱主任提醒大家，減重有時不是為了美麗而已，更多時候是為了自身健康。

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