你現在在減肥嗎？研究指出每天記錄吃了什麼對減肥有很大的幫助，從現在開始培養寫減肥日記的習慣吧！

每天「記帳」能幫助減肥

出處：中廣

美國研究人員說，人們在減肥過程中，如果能紀錄每天吃了什麼，這對減肥有很大幫助。

美國（肯塔基大學）和（南卡羅萊馨大學）研究人員，對六十六名肥胖婦女進行四個月減肥觀察。這些婦女，有些是主動減肥，有些是在別人施壓下減肥。

研究結果顯示，主動減肥，比因為有罪惡感，或者受到別人壓力才減肥，效果要好。此外，減肥光靠動機還不夠，還必須持之以恆，讓自己持之以恆的方法就是每天寫日記，紀錄每天吃了什麼，喝了什麼。這樣可以幫助減肥的人維持減肥決心和毅力。

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