面對更年期別再當「忍者」

根據調查，超過5成4女性，有3種以上更年期身心症狀，但超過3成女性卻很能忍，沒有經過正確的治療與調整，若發覺有更年期症狀應立即就醫詢問，並可依循荷爾蒙療法輔助，搭配生活習慣調整，才能慢慢恢復正常生活。

面對更年期別再當「忍者」

出處：聯合報

潮紅、心悸、盜汗又失眠嗎？中華民國更年期協會調查，超過5成4女性，有3種以上更年期身心症狀，不過台灣女性很能忍，超過3成表示不需被諒解與陪伴。

「流汗流到跟掉進水裡沒兩樣，每天得洗3、4次澡」，58歲的賈女士說，她因盜汗心悸、腰痠背痛、易怒，與子女關係緊張常起衝突，只好每天念「大悲咒」，希望能恢復平靜，因為眼睛乾澀就去看眼科、皮膚乾燥看皮膚科、腰痠背痛看骨科，心悸嚴重又跑去看心臟科，直到心臟科醫師提醒種種症狀與更年期相關，她才恍然大悟，透過治療、生活習慣調整，以及擔任志工、參與更年期協會的活動，慢慢找回精神與自信。

更年期協會理事長李奇龍說，45歲以後女性，因卵巢的荷爾蒙分泌減少，可能會出現不同程度的生理、心理狀況。協會調查超過5百位45到65歲更年期女性、家有更年期伴侶的男性發現，超過5成4女性，具有3種以上更年期症狀，每周失眠超過3天者超過4成7，但許多婦女忽視更年期症狀，或因為怕被貼標籤而忍耐硬撐，不少人尋求另類療法，有近4成婦女表示，每月花1到3千元買保健食品，也有人每個月要吃到上萬元。

李奇龍提醒台灣女性別這麼ㄍ一ㄥ，其實40歲以後，就可能陸續出現身心症狀，初步篩檢自己有更年期症狀時，應諮詢婦產科或家醫科醫師，或利用免付費「更年期保健諮詢專線」0800-005-107，做更進一步的身心評估。

症狀輕微者，可透過均衡飲食、適度運動改善，李奇龍說，超過4成受訪者表示，因為致癌疑慮或別人建議，不願意接受荷爾蒙療法；但實際上，目前研究顯示，荷爾蒙療法是有效解決更年期的治療方式，若有明顯症狀時，透過植物性荷爾蒙或其他另類療法「緩不濟急」，醫師會衡量風險下建議使用藥物，現也有類荷爾蒙藥物可供選擇。

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