醫生提醒若身體都不出汗，對健康有害，建議每天出一些汗再洗個澡最為健康，因流汗可以調整人的體溫及體液，同時也將廢物排出，所以有調節作用。

想健康一夏 需讓身體適度流流汗

出處：台灣新生報

天氣愈來愈熱，民眾已能夠感受到炎熱的夏季即將來臨。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，天氣愈熱愈容易流汗，可是現代人都不喜歡流汗，往往在陽光普照的 炎炎夏天裡躲到冷氣房裡，這樣是不對的，因為身體都不出汗，對健康有害，最好每天在戶外活動一下，出一些汗再洗個澡最健康。

張醫師指出，民眾若想要健康地度過夏天，就要讓身體能夠適度地流汗，不流汗不健康，但出汗太多也不好，應適度為宜，所以在運動時要控制一定的運動量，因為運動量太大會使身體出汗過多，造成體內新陳代謝過快，對健康也是不利的。

民眾千萬不要當「流汗」是件小事情，它跟健康其實有著密切的關係，流汗可以調整人的體溫及體液，同時也能夠將人體內的廢物排出體外，所以具有調節的作用。

另外，汗能使皮膚表面保持酸性，可預防細菌的侵犯，具有保護的作用。不過，當身體流了很多汗時，最好趕快擦乾身子，可避免吹風或進入冷氣房時罹患感冒，同時還可減少濕疹等皮膚病的發生。

更多健康新知

有氧運動最能燃燒體脂肪 幫忙減肥
爆汗湯讓你輕鬆泡湯邊減肥？醫生：只會造成脫水吧
嗜脂益生菌能減肥？ 專家斥誤導
來自醫生的經驗與智慧(一)
最健康的沖泡式豆漿，低熱量高營養-天然豆漿粉